Wiktor Zając
Cykl spotkań poświęcony jest zwiększaniu świadomości młodzieży na temat zagrożeń związanych z konsumpcją alkoholu oraz promowaniu zdrowego stylu życia. Spotkania mają na celu nie tylko poszerzenie wiedzy młodych ludzi, ale także nauczenie praktycznych umiejętności, które pomogą im podejmować zdrowe decyzje w przyszłości. Każde spotkanie prowadzone jest przez dwóch ekspertów psychologów. Ostatnie spotkanie, zatytułowane „Poznanie tematu uzależnień”, odbyło się w Zespole Szkół nr 49 przy ul. Tołstoja 2 dla młodzieży pierwszej klasy LX Liceum Ogólnokształcącego im. W. Górskiego 6 czerwca o godzinie 12:25. Jego celem było wprowadzenie uczniów w problematykę uzależnień, ukazując mechanizmy ich powstawania oraz konsekwencje zdrowotne i społeczne.
Spotkanie prowadził redaktor naczelny Gazety Bielan, Mateusz Durlik, który przedstawił uczniom ekspertów: Paulinę Osienicką - psycholożkę i psychoterapeutkę pracującą w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Klinice Dzieci i Młodzieży oraz Grzegorza Zasuwika - psychologa i psychoterapeutę z Centrum Psychoterapii HELP, pracującego z młodzieżą powyżej 13. roku życia oraz z dorosłymi. Oboje pracują w Poradni Psychoterapeutycznej Fortis Mentis
Czynniki ryzyka predysponujące do uzależnień
Paulina Osienicka wyjaśniła działanie genu uzależnienia. „Taka predyspozycja nie jest wystarczająca, aby od razu się uzależnić” - dodała. „Cechy osobowości mają znaczenie, a dobre relacje i nawyki niezwiązane z substancjami czy destrukcyjnymi zachowaniami mogą zmniejszyć ryzyko uzależnienia” - podkreśliła.
Grzegorz Zasuwik wyjaśnił, że różne czynniki mają znaczenie w kontekście uzależnień. „Możemy mieć predyspozycje genetyczne, które zwiększają ryzyko uzależnienia. Często zaczyna się to od większych dawek alkoholu, gdy osoba potrzebuje coraz więcej, aby osiągnąć ten sam efekt dopaminowy” - dodał. Ważne są także zachowania, które stają się akceptowanymi normami.
Paulina Osienicka podkreśliła znaczenie samooceny oraz uległości wobec ludzi, których uważamy za ważniejszych od siebie. „W efekcie sięgamy po substancje, które dają krótkotrwałą ulgę” - dodała. Zaznaczyła również, jak ważne są wzorce rodzinne, ostrzegając przed złymi wzorcami: „Nie uczymy się, że kojąca jest relacja z drugim człowiekiem, ale że jedynie substancja może przynieść ulgę”.
Psychoterapeutka zaznaczyła, że układ nerwowy człowieka rozwija się do 25. roku życia, co sprawia, że młodzi ludzie są bardziej podatni na uzależnienia niż dorośli.
Znaczenie dopaminy przy uzależnieniach oraz wpływ mediów społecznościowych
Dopamina jako neuroprzekaźnik wpływa na wiele procesów w organizmie. Grzegorz Zasuwik wytłumaczył uczniom, jak wygląda uzależnienie od mediów społecznościowych, podkreślając znaczenie samokontroli. Na przykładzie Instagrama wyjaśnił, jak można monitorować czas spędzony na scrollowaniu. „Jeśli spędzamy na tym więcej niż godzinę dziennie, powinna zapalić się czerwona lampka” - dodał.
Uzależnienie w rodzinie
Paulina Osienicka zwróciła uwagę na sytuacje, gdy jeden z rodziców jest uzależniony od alkoholu. Podkreśliła, jak ważna jest rozmowa w takich sytuacjach. „To bardzo trudne sytuacje. Warto wtedy zwrócić się o pomoc do osoby dorosłej, takiej jak nauczyciel, psycholog szkolny, czy skorzystać z telefonu zaufania 116 111” - wyjaśniła.
Ćwiczenia warsztatowe aktywizujące młodzież
W drugiej części spotkania organizatorzy przygotowali warsztaty prowadzone przez Paulinę Osienicką. Ekspertka zaproponowała ćwiczenie, w którym uczniowie mieli wskazać trzy najważniejsze rzeczy w ich życiu. Następnie poprosiła, aby każda osoba w swojej głowie wyeliminowała jedną z tych wartości, potem drugą, a na końcu ostatnią.
Drugie ćwiczenie poprowadził Grzegorz Zasuwik, który zaproponował pracę w parach. Jedna osoba miała opowiedzieć o konkretnym zachowaniu, które sprawia jej przykrość, a druga miała to zachowanie przestać. Ćwiczenie miało na celu budowanie asertywności i umiejętności mówienia „nie” w trudnych sytuacjach.
Na zakończenie Mateusz Durlik podziękował za udział w spotkaniu, zwracając się do młodzieży, że jeśli ktoś ma pytania dotyczące uzależnień, może zwrócić się bezpośrednio do prelegentów po spotkaniu. Spotkanie w LX Liceum Ogólnokształcącym im. W. Górskiego było ostatnim z cyklu prowadzonego w bielańskich szkołach ponadpodstawowych. W ramach tego cyklu odbyło się sześć spotkań poświęconych problematyce uzależnień, radzeniu sobie z presją społeczną, komunikacji i umiejętności odmawiania.
Cykl spotkań został sfinansowany z budżetu Urzędu Dzielnicy Bielany.
Napisz komentarz
Komentarze